10 Cara untuk tetap sehat
By http://yudi-sukenji.blogspot.com
date post 2009-05-24 12:33:00 HealtyMengapa ada orang yang sepertinya tidak pernah sakit tanpa menghiraukan angin, hujan atau panas sengatan matahari? Situs WebMD Amerika mengungkapkan rahasia untuk tetap sehat mereka. 1. Fisik Cukup satu sesi olahraga yang tepat secara teratur setiap hari, akan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memungkinkan sel-sel darah putih di dalam tubuh kita mampu memerangi berbagai jenis infeksi dengan efektif. 2. Perhatikan pernapasan Dengan menggunakan pembersih mulut setiap hari akan mengurangi risiko sakit gusi seperti gingivitis, radang gusi. Karena radang gusi berkaitan dengan diabetes, maka diperlukan juga untuk berkumur-kumur atau obat kumur dan pembilasan. 3. Sebuah apel sehari Sebenarnya boleh jadi ada benarnya juga anjuran lama ini. Yang jelas apel merah memang punya antioksidan alamiah yang disebut quercetin, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh bagi mereka yang sedang mengalami stress. 4. Vitamin menurut aturan Ingatlah untuk mengkonsumsi vitamin dengan proporsi yang baik, terutama untuk vitamin yang selalu dilupakan, yakni vitamin D yang ditemukan di dalam telur dan susu. Vitamin C kemungkinan memang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, walau selama ini terdapat salah konsepsi umum yang mengatakan vitamin ini bisa mencegah pilek. 5. Bersihkan tangan Ketika sedang menderita pilek dan flu, ingatlah agar lebih sering membersihkan dan mencuci tangan, karena kita akan sering mengalami kontak dengan berbagai macam organisme halus seperti virus atau bakteri yang bisa menimbulkan penyakit yang tersembunyi di permukaan macam-macam benda seperti gagang pintu, pagar tangga ke ruang atas rumah dan pesawat telepon. 6. Perduli terhadap kesehatan Memiliki sikap positif terhadap kesehatan diri sendiri akan membuat kita jauh lebih tahan terhadap penyakit. Bersikap positif dan tidak mau menyerah terhadap, penyakit akan meningkatkan level nitric oxide yang memperbaiki sirkulasi darah dan kekebalan tubuh. Mereka yang punya pandangan yang jauh lebih positif juga tidak akan mudah diserang pilek dan masuk angin. 7. Tidur yang cukup Tidur malam yang sempurna, idealnya selama delapan jam, akan membuat tubuh memproduksi lebih banyak melatonin yang memperbaiki kekebalan tubuh secara keseluruhan. 8. Belajar santai Kalau Anda adalah orang yang mudah dan suka khawatir dan tidak tahu bagaimana untuk bisa rileks dan santai, maka Anda akan mudah diserang penyakit. Kalau Anda berada dalam tekanan stress yang konstan, tubuh akan memproduksi lebih banyak cortisol dan epinephtine. Hormon-hormon stress ini akan menekan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh menjadi lemah. 9.Penyembuhan menyeluruh Meditasi dan olahraga pernapasan bisa membantu menenangkan jiwa dan tubuh dan berhubungan dengan produksi antibodi yang melawan flu. 10. Extrovert. Extrovert (orang-orang yang mementingkan hal-hal lahir) dan mereka dengan jaringan sosial beragam tidak begitu berpotensi untuk menderita pilek dan masuk angin, kata sebuah studi oleh sejumlah pakar Amerika
MySQL Server Tuning Tips and Tricks
By admin
date post 2009-03-27 00:00:00 PHP & SQLFine-tuning the settings of servers in general requires a strong grasp of the inner workings of the servers and lots of patience. Did we mention patience? Yup, we did. It?s really important to understand that there are no tips that work for all kinds of setups. But thankfully we can talk about some widely known guidelines that can be followed to get the most out of your MySQL servers. You are reading the fourth and final part of this MySQL performance optimization multi-part article series.
Menghadapi Bos Berkarakter 'Sulit' By http://cafepojok.com
date post 2010-02-02 16:07:44 BusineseAtasan atau bos Anda di kantor sangat menyebalkan? Sekesal dan sedongkol apapun Anda pada sikapnya, mau tak mau Anda tetap harus bisa berhadapan dengan bos yang memiliki karakter sulit. Berikut beberapa tipe bos dengan karakter sulit bagi anak buahnya:
5 Cara Untuk Membuat Tampilan Blog Kamu Tidak Terlupakan By http://www.blogging-plus.com
date post 2009-05-03 19:12:26 AdsenseMasalah terbesar pada Blog pada sekarang ini yaitu banyak dari mereka terlihat menarik seperti yang lain jadi ini sulit untuk membedakan mereka dengan yang jelek, justru ini membuat mereka mudah sekali untuk dilupakan. Ketika kualitas dari kontent menjadi efek terbesar yang bisa selalu diingat orang lain, Tampilan blog juga bisa membuat atau memberikan pengalaman ketika mereka membaca konten blog kamu.
Tips Cara Meningkatkan Performa Komputer Anda By http://wss-id.org
date post 2009-04-19 00:00:00 Software & HardwareTidak ada salahnya menggunakan komputer apa adanya. Tentu saja, ada risikonya. Misalnya, komputer kian hari kian lambat. Padahal perawatan sudah dijalankan. Baik meng-update driver, menghapus file sampah, dan beragam perawatan rutin lain.
